进口埃塞俄比亚亚麻子要提前准备什么

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进口埃塞俄比亚亚麻子要提前准备什么
亚麻子食用方法：
1、烘烤法：
可放在锅里不停的翻动，小火大约在15分钟左右可以完全炒熟，当你听到噼噼啪啪的响声并伴随着油香味出现时说明亚麻籽已经熟了，可以出锅了，出锅后凉冷，然后放在一个好是密封的容器里放在冰箱冷藏存储。
2、微波法：
还可以通过微波炉来亚麻籽炒熟，这是一种为省事，而且时间短的一种炒制方法，将微波炉调整至700瓦以上高火，大约2－3分钟就基本熟了，而且也很好的起到非常好的脱毒的效果。
3、蒸煮法：
先大火烧开，然后转入小火，煮20－25分钟即可，煮过的亚麻籽和亚麻籽汤都可以食用。
当然，可以直接食用生的或熟的亚麻籽，每天30－50克亚麻籽，直接放口里边嚼。嚼的过程要慢要细，因为亚麻籽是高纤维，外面有一个很硬的壳，所以一定要把外面这个壳粉碎，而不是嚼两下就咽下去了。这样的话营养得不到释放，吸收也不够好。只要你一次不要吃太多，量范围之内，直接食用有一个好处就是没有破坏亚麻籽的内部成分，反而更好。

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