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学跳东方舞的心态（1）
跳东方舞为了塑身成功，要珍惜自身如果你深信“肥胖有罪、苗条无罪”，那么你的塑身心态就会失去平衡，从而使你不会再珍惜自己。往往错误的认识会导致错误的方法，而且错误的方法可能会给健康造成致命的伤害。所以，塑身成功的要素是“珍惜自我”。我们要学会自我投资，学会享受摆在自己面前的快乐时光，这样才能获得真正的美丽。
要有自信。如果盲目减重塑身，很容易功亏一篑。如果你想取得成功，摆正自己的心态。建议你尽快抛弃“我没有舞蹈天赋”、”这次的减重会不会又失败”等没有勇气的想法。所谓功夫不负有心人，随着时间的积累，你的舞姿会变得越来越娴熟、动人。重要的是你对东方舞的投入程度，只要你真正地体验到东方舞的乐趣。
水到渠成。希望大家不要太在意自己的体重，如果你过于关注减重，往往会觉得所有的烦恼都缘于自己的体重，就会产生“只要减少体重就能解决所有问题”的幻想。这种错误的判断，会让你对每件事情都丧失自信，而且对减重塑身没有任何帮助。请记住，自信是塑身成功的重要要素，“尽情享受舞蹈的乐趣”是肚皮舞塑身法的基本原则。
努力、规律。减重塑身需要良好的运动习惯。无论什么运动、如果不付出有规律的努力，就得不到期待的效果。为了确保运动的持续性，考虑以下两个要素：，为了避免半途而废，一定要选择适合自己的运动。第二，确认适合自己的运动强度。错误的运动方法可能会给身体健康造成致命影响。
开始东方舞塑身之前，我们要制订符合自身条件的基本运动强度。刚开始每星期3~4次，每次30分钟以上。为了讣你的舞姿更加动人，有必要加强身体的柔韧性练习。只有经过定期的努力练习，才能有效地加强身体的柔韧性。所以，相当好要养成每天运动的习惯。
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